NAJJEDNOSTAVNIJI LEK ZA DUŽI ŽIVOT: Jačanje mišića produžava ljudski vek!

 

 

Prema novom istraživanju Sveučilišta Mičigena ljudi koji imaju jače mišiće bi mogli živeti duže od ljudi koji se ne bave nikakvom aktivnošću.

Oni smatraju kako nikada nije kasno započeti s vežbanjem i građenjem mišića. Doktori smatraju kako je važnije da stariji ljudi počnu vežbati nego mlađi. Nije potrebno povećavati mišićnu masu već snagu.

Ne postoji čudotvorna metoda koja će zaustaviti starenje, ali jačanje mišića bi moglo u velikoj meri smanjiti mnoge probleme koje uzrokuje starenje. Mnogi ljudi iznad 65 godina imaju zdravstvene probleme i često zavise od drugih.

Profesor medicinske studije dr. Kate Duchovny naglašava kako je najvažnije jačati naše ruke. Snaga stiska pokazuje sveukupnu snagu koju posedujemo te ona slabi kako postajemo stariji. Često to zaboravljamo, ali ruke su jako važne jer s njima obavljamo svakodnevne poslove kao što su čišćenje, oblačenje, kuhanje i držanje predmeta.

Doktori su analizirali snagu stiska kod 8300 muškaraca i žena. Gotovo 46% ih je imalo snagu stiska koja se ubrajala u kategoriju “slabih mišića”. Kod ljudi koji imaju slabije mišiće za 50% veća je verovatnioća da će umreti ranije od onih koji su snažniji.

Već je poznato kako zdrav životni stil, kretanje i pravilna ishrana mogu poboljšati kvalitet života i sprečiti razne bolesti. Nije dovoljno raditi samo vežbe za ubrzanje rada srca. Lagano dizanje tegova i jačanje mišića bi mogli doprineti  još boljem zdravstvenom stanju kod starijih osoba.

Očuvanje mišićne snage, posebno u zrelom dobui, izuzetno je važno za produženje životnog veka.

 

Izvor:www.geek.hr
Foto:Instagram/slovakbodybuilder
Foto: Pixabay



Izvor: www.geek.hr
Foto: 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost