PRAVILA ZA TERETANU: Ovih 8 stvari treba izbegavati dok vežbate!

Ako trenirate ili ste nekada trenirali u teretani, verovatno ste se susreli sa različitim ljudima koji ne prate nepisana pravila teretane...

Zbog takvih osoba ponekad poželite da ostanete kod kuće i da na miru radite vežbe koje vas drže u formi. Izdvojili smo nekoliko pravila koja će vam pomoći da trening u teretani bude prijatan, kako vama, tako i ostalim vežbačima.

1. Ne ostavljajte znojavu opremu

Iako nema ničeg lošeg u znojenju toko vežbanja, korišćenje peškira je jako bitno. Nakon vežbanja je obavezno brisanje opreme, pogotovo ako su prekrivene kožnim materijalom (što je uglavnom slučaj).

2. Ne okupirajte opremu ako je nećete zaista koristiti

Postoje i oni ljudi koji samo sede ili leže na mašinama i koriste mobilne za slikanje, pričanje i druge stvari i ne dozvoljavaju drugima da ih koriste.  ako ste u teretani, tu ste da biste vežbali!

3. Pričanje preko telefona

Najiritantnije osobe u teretani su one koje glasno pričaju preko telefona u teretani.  U drugi tip iritantnih ljudi spadaju oni koji slušaju muziku preko zvučnika telefona.

4. Mašine su za sve

Nemojte previše vremena posvetiti samo jednoj mašini, naročito ako vidite i da i drugi ljudi žele na istoj da vežbaju. sigurno se i vama ne bi svidelo da čekate dva sata na traku za trčanje.

5. Ostavljati tegove svuda

Uvek vraćajte na mesto korišćene tegove, jer bi neko mogao da se od njih spotakne i da se povredi.

6. Vršiti pritisak na druge vežbače

Iako nije lepo kada neko radi na jednoj mašini sat i više vremena, ali je još ružnije da stojite ispred osobe koja vežba, sa prekrštenim rukama i pogledom koji im nagoveštava da požure. Bolje utrošite vreme na neke druge vežbe, umesto što ćete tu stajati.

7. Kasniti na treninge

Potrudite se da ne kasnite na treninge, bez obzira da li je u pitanju grupni fitnes ili treniranje sa ličnim trenerom. Vaše kašnjenje može poremetiti fitnes instruktora, ali i druge osobe koje treniraju.

8. Svlačionica nije vaše lično kupatilo

U svakoj teretani postoji makar jedna osoba koja nema proble da se prošeta potpuno gola kroz svlačionicu. Jeste da smo sve žene i “imamo sve isto”, ali nije svima prijatno kada se nađu u istoj prostoriji sa nepoznatim nagim osobama. Poštujte svačiju privatnost i prostor.

 

 

Izvor: zenskimagazin.rs
Foto: Pixabay

Preporučene vesti



Podeli novost