ODLIČAN VID REKREACIJE: Saznajte zašto je PLIVANJE savršeno za zdravlje!

 

Plivanje je odličan vid rekreacije za sve uzraste i što je najbitnije, više nije potrebno čekati godišnji odmor jer su i zatvoreni bazeni savršena alternativa. Voda stvara veći otpor od vazduha, tako da u njoj moramo da se trudimo 12 puta više nego kada vežbamo na suvom.

Najbitnije kod plivanja je što aktivira sve mišiće tela, pomaže da ostanemo u dobroj formi, budemo zdravi i smanjimo kilažu. Međutim, postoji još mnogo razloga zbog čega bi bilo najbolje odlučiti se za ovakvu vrstu treninga.

- Za početak, plivanje uklanja stres i puni vas pozitivnom energijom. Voda zaista čini čuda za raspoloženje.

- Plivanjem se istovremeno koriste i ruke i noge, što povećava kapacitet pluća.

- Ljudi koji dugo sede više pate od srčanih bolesti i češće se bore sa gojaznošću. Zato je plivanje pravi lek za njih.

- Plivanje jača srčani mišić pomoću kojeg srce brže pumpa krv, što povećava cirkulaciju krvi, koja utiče na zdravlje celokupnog organizma.

- Plivanje se može kombinovati sa aerobikom u bazenu i pomoći vam da sagorite masne naslage oko struka i na butinama.

- Plivanje vam pomaže da na pravi način istegnete kičmu, te doprinosi zdravlju kostiju.

 

Happytv.tv
Foto: Pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Utorak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:05  Serija: Kazna
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Provodadžija
22:00  Parovi - Live
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro