parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

Praksa solarne joge je vrlo laka: JEDNOSTAVNO SE UČI I SPROVODI SAMOSTALNO!

 

Ovo je naučna, energetska disciplina gde dozirano upijajući sunčevu svetlost preko očiju, neposredno posle izlaska ili pre zalaska sunca, i opreznim povecćanjem vremena gledanja u njega dobijamo potpuno zdravlje tela, uma i duha

 

Sama praksa solarne joge je vrlo laka, lako se uči i sprovodi  samostalno:

 

  1. Važno je da pronađete odgovarajuće mesto za vežbanje. To mora biti usamljeno mesto sa koga se vidi zalazak sunca u najkasnijoj fazi. Tlo na kom stojite trebalo bi da bude zemlja, pesak, kamen ili drvena podloga. Ne treba stajati na travi pošto ona upija energiju iz tela.

 

  1. Pre početka vežbanja, treba se umiti vodom ili se okupati, ako imate vremena.

 

  1. Ukoliko nosite kontaktna sočiva ili naočare, obavezno ih skinite pre nego što počnete da gledate u sunce.

 

  1. Stanite pravih leđa i bosih nogu na golu zemlju, kamen ili beton. Možete gledati direktno u sunce ili oko njega, kružeći pogledom. Bitno je samo da sunčeva svetlost uđe u oko kako bismo upijali njegovu energiju. Prvi dan gledajte u sunce najviše 10 sekundi, a svakog narednog dana dodajte po 10.

 

  1. Na kraju svake vežbe treba zažmuriti I dlanovima prekriti oci odmarajući ih od svetlosti minimum jedan minut.

 

izvor/solarnajoga

foto/arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Subota
04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
10:40 TOP - SHOP
11:00 Letnji kamp Jutarnja kafica
11:55 Vesti
12:05 Letnji kamp Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:05 Letnji kamp Jutarnja kafica
14:00 Čađava mehana
15:30 Posle ručka
17:30 Telemaster
18:10 Glamur
18:35 Upoznajte parove
21:00 Kviz: Soba sreće
22:00 Letnji kamp - Live
02:30 Letnji kamp- Live