parovi prijava happy zvezda prijava kviz

Praksa solarne joge je vrlo laka: JEDNOSTAVNO SE UČI I SPROVODI SAMOSTALNO!

 

Ovo je naučna, energetska disciplina gde dozirano upijajući sunčevu svetlost preko očiju, neposredno posle izlaska ili pre zalaska sunca, i opreznim povecćanjem vremena gledanja u njega dobijamo potpuno zdravlje tela, uma i duha

 

Sama praksa solarne joge je vrlo laka, lako se uči i sprovodi  samostalno:

 

  1. Važno je da pronađete odgovarajuće mesto za vežbanje. To mora biti usamljeno mesto sa koga se vidi zalazak sunca u najkasnijoj fazi. Tlo na kom stojite trebalo bi da bude zemlja, pesak, kamen ili drvena podloga. Ne treba stajati na travi pošto ona upija energiju iz tela.

 

  1. Pre početka vežbanja, treba se umiti vodom ili se okupati, ako imate vremena.

 

  1. Ukoliko nosite kontaktna sočiva ili naočare, obavezno ih skinite pre nego što počnete da gledate u sunce.

 

  1. Stanite pravih leđa i bosih nogu na golu zemlju, kamen ili beton. Možete gledati direktno u sunce ili oko njega, kružeći pogledom. Bitno je samo da sunčeva svetlost uđe u oko kako bismo upijali njegovu energiju. Prvi dan gledajte u sunce najviše 10 sekundi, a svakog narednog dana dodajte po 10.

 

  1. Na kraju svake vežbe treba zažmuriti I dlanovima prekriti oci odmarajući ih od svetlosti minimum jedan minut.

 

izvor/solarnajoga

foto/arhiva

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Utorak
04:30 Dobro jutro Srbijo
11:00 Čađava mehana
11:55 Vesti
12:05 Provodadžija
12:55 Vesti
13:10 Provodadžija
14:05 Beni Afet serija
15:55 Vesti
16:05 POSLE RUCKA
17:50 Telemaster
18:30 Kviz: Naslovna strana
19:00 Glamur
19:15 UPOZNAJTE PAROVE
21:00 PROVODADZIJA
22:05 U KORAK SA PAROVIMA
23:00 LUDA KUCA
24:30 Erotski film