ISTOPITE VIŠAK BRZO: Ova aktivnost sagoreva najviše kalorija!
Postoji mnogo razloga da vežbate, a jedan od najboljih je taj što tako možete sagoreti suvišne kalorije.
Najbolje je da odaberete aktivnost koju ćete želeti redovno da upražnjavate ili da iskombinujete više različitih u kojima uživate.
Ako vam je sagorevanje kalorija najvažniji cilj, pogledajte kako se rangiraju određene aktivnosti u pogledu potrošnje kalorija.
Imajte u vidu da su sve procene date za prosečnu ženu koja u SAD ima 73 kg, odnosno prosečnog muškarca koji ima 88 kg.
Vrsta aktivnosti | Potrošnja energije za žene | Potrošnja energije za muškarce |
Vožnja rolera | 548 kcal/h | 683 kcal/h |
Košarka/basket | 584 kcal/h | 728 kcal/h |
Fleg fudbal (vrsta američkog fudbala) | 584 kcal/h | 728 kcal/h |
Tenis (singl) | 584 kcal/h | 728 kcal/h |
Trčanje (8 km/h) | 606 kcal/h | 755 kcal/h |
Trčanje uz stepenice | 657 kcal/h | 819 kcal/h |
Energično plivanje | 715 kcal/h | 892 kcal/h |
Tekvondo | 752 kcal/h | 937 kcal/h |
Preskakanje konopca | 861 kcal/h | 1.074 kcal/h |
Trčanje (13 km/h) | 861 kcal/h | 1.074 kcal/h |
Izvor: B92
Foto: Arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74