parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

NAJZDRAVIJI TRENING: 10 razloga zašto je plivanje fantastično za vaše telo!

Leto je i imamo savršenu priliku da ga maksimalno iskoristimo za sve vrste fizičkih aktivnosti. Naravno, plivanje je ovog godišnjeg doba broj 1! Na vama je samo da se odlučite - bazen, jezero, reka ili more?

Ovo su samo neki od razloga zašto je plivanje dobro za naš organizam:

Plivanje vam pomaže da na pravi način istegnete kičmu, te doprinosi zdravlju kostiju.

Plivanje aktivira najveći broj mišića u vašem telu iako to tokom samog treninga ne osećate kao inače. Kako biste aktivirali sve vrste mišića koristite različite tehnike plivanja.

Odličan je kardio trening i uči vas kako na pravilan način da dišete.

Plivanje se može kombinovati sa aerobikom u bazenu i pomoći vam da sagorite masne naslage oko struka i na butinama.

Oblikuje telo na najbolji mogući način, predstavlja svojevrsnu masažu za kožu i mišiće.

Tokom plivanja je najmanja šansa da ćete se povrediti. Mnogo je sigurnije od podizanja tegova ili trčanja.

Odlično je za imunitet i predstavlja najbolju aktivnost za trudnice. Ipak, pre svake aktivnosti treba konsultovati lekara.

Uklanja stres i puni vas pozitivnom energijom. Voda čini čuda za raspoloženje!

Plivanje će vam pomići da držite krvni pritisak pod kontrolom i odlično je za srce.

Ukoliko imate problema s disanjem odmah se uputite do najbližeg bazena jer je naučno dokazano da boravak na bazenu ili moru ublažava problem.

 

Izvor: aska.rs
Foto: Pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost