ISPROBAJTE: Zašto je dobro baviti se jogom!

Zašto je dobro baviti se jogom?

1.Oslobađa od stresa - Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspeti da se osećate pozitivnije.

2. Poboljšava san

3. Opušta stegnute mišiće - Svi oni koji sede po ceo dan u kancelariji, treba da uvrste jogu u nedeljnu rutinu.

4. Vraća nas u fokus

5. Bolji seks - Ova drevna veština kombinuje fiziologiju i filozofiju, a ako sve što ste naučili tokom joge primenite u spavaćoj sobi, malo vežbe će vas učiniti mnogo veštijim u krevetu!

Šta je potrebno za vežbanje joge?

– volja i rešenost da učinite nešto dobro za sebe;

–  tri puta nedeljno po najmanje 30 minuta, kada ćete se posvetiti samo jogi;

– ne više od dva kvadratna metra slobodnog prostora za vežbanje;

– prostirka od bilo kog materijala;

– udobna garderoba;

– flašica vode.

 

Izvor: lepotaizdravlje.rs
Foto: Pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost