TRENINZI ZA SVAKOGA: Vratite se u formu na najbolji i najbrži mogući način!

Postavite sebi kratkoročne ciljeve

Tek se vraćate u formu pa neka vaši ciljevi ne budu preveliki. Neka oni budu dovoljno veliki da ostanete motivisani, ali i takvi da se svakih nedelju dana možete nagraditi za vidljiv napredak.

Nemojte početi s intenzivnim treninzima

S obzirom na to da je prošlo neko vreme otkad ste trenirali, najmanje što vam je potrebno je intenzivan trening kojim ćete upaliti mišiće pa ćete opet morati pauzirati. Neka vaši treninzi budu kratki i slatki te umereni. Ionako ćete se brzo vratiti u formu.

Raznoliki treninzi

Verujemo kako već dobro znate koliko je lako upasti u fitness rutinu, a verovatno i znate koliko je loše kopirati druge. Ako svi na vašem Instagramu treniraju pilates, ne znači da će on odgovarati i vama. Isprobajte raznolike treninge te vidite šta vam odgovara. Takođe, isprobajte razne treninge kako ne biste upali u rutinu.

 

Izvor: kolektiv.me
Foto: Pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Četvrtak
04:30 Rano jutro
06.45 Dobro jutro Srbijo
11:10 TOP SHOP
11:30 Parovi - Jutarnja kafica
11:55 Vesti
12:00 Parovi - Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:05 Parovi - Jutarnja kafica
14:00 Dnevnik
14:30 Posle ručka
16:30 Serija: Suze moje sestre
17:30 Telemaster
18:20 Kviz: Naslovna strana
18:55 Upoznajte parove
21:00 Goli život
23:00 Parovi - Poželi pesmu
02:30 Parovi - Live