parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

ŽELITE TRBUŠNJAKE: Ovo su vežbe za savršen stomak!

Ravan stomak, perfektne trbušnjake i struk poput peščanog sata – izgled je kakav svaka žena želi da postigne u što kraćem roku.

Osim redukovane ishrane, veoma je važno da dame pronađu odgovarajuće vežbe koje će ih dobro preznojiti i učiniti da dosegnu dugo željene “pločice” na stomaku.

Da bi imale savršen stomak potrebno je da aktiviraju sve grupe trbušnih mišića, a to se postiže uz odgovarajuće vežbe.

Poenta nije u načinu, već u broju ponavljanja. U početku ćete ih raditi sporo i manje, ali vremenom ćete dobijati na snazi i moći ćete da povećate broj ponavljanja.

Naravno, ne odustajte čim osetite teškoću.

Lezite na leđa, noge savijte u kolenima i prebacite na jednu stranu tako da se bočni mišići istegnu. Ruke stavite iza glave i podižite torzo. Trebalo bi da osetite zatezanje bočnih trbušnih mišića.

 

Izvor: kolektiv.me
Foto: Instagram/fitnessgirlsmotivation

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost