parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

ISTRAŽIVANJE POTVRDILO: Proteinske napitke možete da zamenite jednim sasvim običnim!

 

Piće i hrana koju ljudi unose tokom i nakon napornog vežbanja mogu da utiču na to koliko će se brzo i dobro njihovi mišići oporaviti i koliko će brzo organizam nadoknaditi elektrolite izgubljene tokom vežbanja, utvrdila su ranija istraživanja. A najnovija kažu da sportske proteinske napitke možete da zamenite jednim sasvim običnim.

U pitanju je, navode sitraživači, čokoladno mleko. Autori novog istraživanja objavljenog u časopisu "European Journal of Clinical Nutrition" su za potrebe istraživanja proučili podatke 12 manjih studija kojima se upoređivalo kako čokoladno mleko utiče na nekoliko pokazatelja oporavka od vežbanja u poređenju s placebo pićem ili sportskim napicima. 

Istraživanjem je utvrđeno da je čokoladno mleko produžilo vreme do potpune iscrpljenosti i poboljšalo izdržljivost, broj otkucaja srca koliko i drugi sportski napici. 

"Čokoladno mleko sadrži ugljene hidrate, proteine, masnoće, flavonoide, elektrolite i neke vitamine zbog kojih je to piće dobro za oporavak", kaže dr Amin Salehi-Abargui sa iranskog medicinskog fakulteta u Jazdu. 

U nekim slučajevima čokoladno mleko se pokazalo i boljim, napominje ovaj naučnik. 

"Poruka je da je čokoladno mleko jeftino i ukusno rešenje i daje slične ili bolje rezultate u odnosu na komercijalna pića", kaže ovaj doktor.

 

Izvor: B92
Foto: pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV