parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

OSVEŽENJE ZA VRELE DANE: 3 domaća letnja napitka!

Ne samo da su idealni za ove vrućine, već možete sami da ih napravite kod kuće od kvalitetnih sastojaka, bez ikakvih hemikalija. Dakle, da vidimo kako se prave: domaći sprajt, kurkuma limunada i ajs kapućino sa kokosom.

Domaći sprajt. Nacedite ceo limun (ili limetu) u čašu, dodajte neki niskoglikemički prirodni zaslađivač, kao što je npr. stevija, i promešajte. Naspite odozgo neku kvalitetnu gaziranu mineralnu vodu, dodajte nekoliko kocki leda i sve još jednom dobro promešajte. Iznenađujuće je ukusno i osvežavajuće, a ne sadrži nikakav dodati šećer niti veštačke arome. 
Kurkuma limunada. Limunada je nesumnjivo jedan od najpopularnijh i najzdravih letnjih napitaka. A evo kako da je učinite još zdravijom. U bokal naspite dve čaše vode, nekoliko kocki leda, pola šolje sveže ceđenog limunovog soka, 2 kašičice kvalitetne kurkume i prstohvat đumbira u prahu. Zatim sve naspite u blender i meljite na velikoj brzini dok ne dobijete homogenu tečnost. Teško da ima zdravijeg napitka od ovog!
Ajs kapućino sa kokosom. Umesto da kupujete industrijske ajs kafe koje sadrže poprilično veštačkih dodataka, napravite ovo sami. Potrebna vam je šolja kuvane kafe (ako ste u prilici, odaberite organsku kafu), 1/2 šolje leda, 1/2 šolje kokosovog mleka, kašičica kokosovog šećera. Sve sastojke saspite u blender i meljite na velikoj brzini dok ne dobijete homogenu masu. Ovo svakako spada u zdravije kafene napitke, i dobro će vas "podići" kad osećate da vam vrućina isisava energiju.

 

Zdravahrana.com
Foto: Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost