parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

ČAROBNA BILJKA CIKORIJA: Reguliše holesterol, deluje sedativno, pored ostalog i zdrava je zamena za kafu!

 

 

Cikorija (lat. Cichorium intybus) višegodišnja je biljka poznata i pod nazivima radič, obična vodopija, plavulja, kažiput i konjska trava.

Za njena lekovita svojstva znali su još stari Grci, Rimljani i Egipćani, koji su je izuzetno cenili. Primenjivala se u lečenju žutice, bolesti jetre, gihta i reumatizma.

 

Iako se cikorija može jesti na salati ili kao dodatak različitim jelima, ona je najpoznatija kao napitak, tačnije kao zamena za kafuJoš u 19. veku Francuzi su počeli da je uzgajaju i piju kao dodatak kafi ili samostalno.

 

Zahvaljujući ukusu sličnom kafi i niskoj ceni, napitak od ove biljke postao je izuzetno popularan i proširio se širom sveta.

 

Lekovita svojstva cikorije

Cikorija sadrži inulin, pektine, askorbinsku kiselinu, belančevine, ugljene hidrate, gorke supstance i vitamine A i C. Od minerala sadrži magnezijum, kalijum, gvožđe i mangan.

 

Gorke supstance laktupikrin i laktucin imaju analgetičko i sedativno delovanje. Zahvaljujući navedenom nutritivnom sastavu (posebno gorkim supstancama, inulinu i kalijumu), cikorija je vrlo lekovita i pomaže kod brojnih bolesti.

 

Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Inulin, jedna od sastavnih delova cikorije, smanjuje nivo LDL holesterola u krvi. Regulacijom holesterola smanjuje se rizik od srčanih oboljenja, visokog krvnog pritiska i srčanog i moždanog udara.


Pomaže kod probavnih smetnji

Osim što inulin pomaže kod regulacije holesterola, on je izuzetno važan i za probavu. Pomaže kod refluksa kiseline, žgaravice, zatvora i ostalih probavnih tegoba. Poboljšava crevnu peristaltiku i izlučivanje želudačnih sokova.

U časopisu "International Journal of Food Sciences and Nutrition" objavljen je podatak o uticaju cikorije na probavu. Nakon 28 dana svakodnevne konzumacije cikorije ispitanici su potvrdili da više nemaju problema sa zatvorom i da im je probava mnogo bolja.

 


Smanjuje stres

Poznato je da kafa kao kofeinski napitak povećava stres i lučenje kortizola.

Cikorija kao njena zdrava zamena, zahvaljujući likticinu, deluje sedativno, a to znači da smiruje telo i um. Njenom konzumacijom smanjićete stres, anksioznost, nemir i nesanicu.

 

Štiti od degenerativnih bolesti

Cikorija je bogata prirodnim antioksidansima i pomaže u uklanjanju opasnih slobodnih radikala. Na taj način štiti od prevremenog starenja i mnogih degenerativnih bolesti.


Smanjuje bolove kod artritisa

Cikorija se od davnina primenjuje kao pomoć kod artritisa. Njeno protivupalno delovanje potvrdila su i brojna istraživanja. Ova biljka  smanjuje bol, a posebno pomaže kod bolova u mišićima i zglobovima.

 

Pomaže kod mršavljenja pa je izvrstan izbor za dijabetičare

Cikorija sadrži oligofruktozu i inulin, koji učestvuju u regulaciji grelina, hormona gladi. Regulacijom i smanjenjem količine tog hormona smanjuje se osećaj gladi i stalna potreba za hranom. Zahvaljujući oligofruktozi i inulinu, cikorija stvara osećaj sitosti i pomaže kod mršavljenja.

 

Budući da je reč o beskofeinskom napitku koji sadrži inulin, cikorija je pogodna i za dijabetičare. Inulin se u organizmu pretvara u fruktozu i samim tim pomaže u regulaciji i održavanju normalnih nivoa šećera u krvi.

 

Lekovito delovanje cikorije:

• poboljšava rad jetre, žučnog mehura i bubrega
• jača imuni sistem
• smanjuje stres i nervozu
• obnavlja krv
• poboljšava rad metabolizma
• pomaže u borbi protiv kandide
• smiruje i ublažava bolove
• poboljšava rad želučanih i probavnih žlezda
• podstiče probavu, pražnjenje creva i uklanjanje crevnih parazita
• reguliše holesterol i masnoće u krvi
• podstiče detoksikaciju organizma
• pomaže kod dijabetesa
• ublažava ekcem
• pomaže kod gihta i reume

 

 

Kako pripremiti kafu od cikorije


Biljna kafa od cikorije priprema se na sličan način kao i turska kava.

Najbolje je da sami uberete koren, osušite ga, sameljete i potom iskoristite za kafu. Na jednu šoljice vode (250 – 300 ml) ide jedna kašičica cikorije.

Cikoriju odmah stavite u hladnu vodu i nakon što voda provri, ostavite je na šporetu još nekoliko minuta. Pričekajte da se talog slegne, a zatim, po želji, možete dodati cimet, med, agavin sok ili javorov sirup.

Prema starim običajima, cikorija se kuvala s mlevenim žirom, ječmom ili raži.

 

Izvor: Stil
Foto: Youtube/Printscreen, Instagram/lekobeba.lekovita

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost