Izvor:
30.08.2018 u 14:47
0

REŠENA ZABLUDA: Šta kofein zaista radi vašem organizmu? (foto)

Mnogo onoga što mislite o kafi jeste tačno, ali mnogo toga i nije. Proverite šta su zaista činjenice, a šta je samo u vašem umu.

– Legenda kaže da je ovčar po imenu Kaldi otkrio kafu u Etiopiji negde između 300 i 800 godine n.e. Primetio je da njegove koze nisu spavale noću, pošto bi pojele bobice kafe. Odneo je bobice u lokalnu opatiju, gde su napravili prvu seriju kafe, beležeći njene efekte na razbuđivanje i razmišljanje. (Smit i dr, 2004). Od tog vremena ljudi su fascinirani kafom, i s pravom je tako.

Neki od efekata kafe su čudni i kontradiktorni. Na mnogo načina efekti kafeina na um su mnogo veći nego što očekujemo, nego ono što nam ona zapravo čini. Bez sumnje, pronaći ćete bar jednu ili dve stvari koje će vas zapravo iznenaditi.

Kofein većinu ljudi ne sprečava da spavaju

Ovčar Kaldi je možda bio u pravu što se tiče njegovih koza, ali ne što se tiče ljudi. Uprkos svoj galami koja se diže oko kafe i spavanja, malo je dokaza da je to zaista problem. Istraživanje je pokazalo da je velika većina ljudi smislila kako da je koristi. Nije toliko komplikovano: nemojte piti dupli espresso u ponoć. Uh.

Čak i ranije bilo je studija u kojima su ljudima tajno davali kafu pre nego što bi otišli u krevet. I iznenađenje je bilo da to generalno nije uticalo na njihovo spavanje.

Ljudi krive kafu za sve i svašta

Nije samo upitanju slabo spavanje, već I činjenica da ljudi misle kako je kafa loša za njih. Kofein krive za čitav niz nespecifičnih tegoba poput glavobolje, slabog spavanja noću, nervoze itd. Istraživači su u nekim slučajevima ljudima dali placebo i kazali im da su uzeli kofein. Ljudi na kraju istraživanja tvrdili su da su loše spavali, da su dobili glavobolju i druge tegobe. Međutim, to ne može biti od kofeina, pošto ga nisu uzeli. Verovatno da je to posledica očekivanja kako će kofein uticati na nas.

Kofein i dremka?

Možda je budalasto popiti šolju kafe i onda otići na spavanje. Ali, ukoliko vam manjka sna, ovo može biti odgovor. Kroz studije je urađen eksperiment gde su umorni i iscrpljeni dobijali 200mg kofeina (šoljica ili dve instant kafe), a zatim bi išli da odremaju. Kofein i dremka često utiču na bolji učinak na radu. Drugim rečima, kofein unapređuje rad više nego samo dremka.

Probajte: popijte kafu i odspavajte 5 do 15 minuta i vidite kako se osećate. Čak i oni koji uobičajno ne dremaju mogu ovaj ritual doživeti blagotvorno.

Pojačavanje održavanja pažnje

Većina ljudi seoseća uzbuđenije posle kafe, ali da li su mudriji kada se naučno testiraju? Odgovor je: na neke načine da, ali na mnogo načina ne.

Najjači pozitivni nalaz je da kofein pojačava pažnju i budnost. Ovo je vrsta pažnje koja je potrebna da biste nastavili da radite relativno rutinski zadatak koji nije izazovan. To je razlog zbog koga je često potreban na poslu: tera nas da izdržimo dosadne stvari kroz koje moramo da prođemo. Ovaj zaključak se naročito odnosi na one koji se nisu dovoljno ispavali, što čini većinu nas ovih dana.

Kada odlutamo u druge psihološke oblasti kao što su vreme reagovanja, učenje i pamćenje, stvari postanu mnogo manje jasne. Ponekad ih kofein unapređuje,ponekad ih čini gorim, a ponekad nema nikakve razlike.

Uopšte govoreći, međutim, malo je dokaza da kofein stvara veliku razliku u zadacima koji zahtevaju samo razmišljanje.

Srbija danas
Foto: Twitter/CityLife.lv

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter