Izvor:
30.08.2018 u 15:26
0

ONI ZNAJU KAKO? Saznajte kako se onkolozi, dermatolozi i urolozi čuvaju od raka!

Rak je jedna od vodećih smrtnih bolesti širom sveta. I iako je medicina jako napredovala, još uvek postoji mnogo toga što treba uraditi, kako u prevenciji tako i u lečenju.

I zbog toga moramo sami bar da pokušamo da sprečimo teške bolesti i smanjimo rizik od njihovog nastanka. A kako se od raka štite lekari i drugi zdravstveni stručnjaci?

1. Krenimo od kože…
Dermatolog Džozef Sobanko sa Univerziteta Pensilvanija svakog jutra koristi zaštitni faktor 30 sa cinkom ili titan-dioksidom jer naša koža je ta koja osvaja nagradu za "najverovatnije dobijanje raka", prenosi Women’s Health.

2. Dobar doručak

U borbi protiv raka pomaže ishrana bogata povrćem, vlaknima i omega 3-masnim kiselinama. Onkolog Felipe Spes za doručak jede tortilju s jajima. U tiganju zagreje četvrtinu šoljice spanaća i pomeša je s jajetom i šoljicom belanaca. Sve to umota u tortilju od žitarica celog zrna s malo sira, trećinom avokada i kašičicom ljutog sosa.

3. Bez plastike, molim

Urolog Džun Čen svoj ručak za posao nikada ne sprema u plastične posude koje mogu da sadrže hemikalije koje mogu da uzrokuju rak. Svoju salatu od kelja, feta sira, semenki bundeve i suvog grožđa slaže u – staklenu teglu. Kako se pravilno sterilišu staklene tegle i flaše: Da vam ne propadne cela zimnica!

4. Kretanje je obavezno

Onkolog Kit Mekrej uprkos svom napornom poslu vežba čak šest dana u nedelji. Voli da vozi bicikl, a u prilog vežbanju kao prevenciji raka govori i istraživanje koje je potvrdilo kako ljudi koji imaju dva i po sata umerene aktivnosti nedeljno imaju 31 odsto niži rizik od umiranja od raka za razliku od onih koji uopšte ne vežbaju.

5. Orašasti plodovi

Onkolog Metju Jurgelin za užinu bira bademe ili pistaće. To je odličan način da utoli glad i želju za masnim ili slatkim grickalicama koje doprinose gojenju, kaže. Čak je i jedno istraživanje pokazalo da pušači koji jedu orašaste plodove tako smanjuju rizik od raka pluća. Jedite 20 do 24 komada orašastih plodova na dan.

Stil
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter