parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

OBOŽAVAĆETE GA JOŠ VIŠE: Svako zrno grožđa vaše zdravlje čini jačim!

 

 

Iako nam leto donosi puno raznolikog voća i povrća, mnogi se ipak najviše raduju grožđu. Ove slatke bobice raznih boja čuvaju zdravlje ljudi širom sveta.

Osim što je izuzetno ukusno, grožđe može da se pohvali i neverovatnim nutritivnim vrednostima, a lista dobrobiti za zdravlje svake godine raste.

 

Vitamini i minerali za celo telo

 Iako postoji više vrsta grožđa, koju god odabrali, osvežićete telo i podariti mu potrebne vitamine. Ove letnje bobice obiluju vitaminima A, B6, B i folnom kiselinoma 100 grama grožđa zadovoljiće i 25 odsto preporučene dnevne količine vitamina C.

Osim toga, grožđe sadrži mangan i kalijum pa njegova konzumacija snižava pritisak, pomaže kod depresivnih stanja i jača imunitet..

 

Grožđe čuva zdravlje

 Najveću korist od protivupalnih i antioksidativnih svojstava grožđa ima kardiovaskularni sistem - polifenoli iz grožđa pomažu organizmu tako što smanjuju štetne naslage na krvnim sudovima i pomažu boljem radu srca.

Grožđe ima nizak glikemijski indeks, a nedavna istraživanja upućuju na pozitivan efekat grožđa na regulaciju nivoa šećera u krvi.

Sto grama svežeg grožđa sadrži samo 69 kalorija, 0,72 grama proteina, 0,16 grama masti, 18,10 grama ugljenih hidrata0,9 grama dijetetskih vlakana i 15,48 grama voćnog šećera.

 Brojne studije pokazale su da crno vino - kada se konzumira u umerenim količinama – povećava nivo HDL ("dobrog" holesterola), a smanjuje nivo LDL ("lošeg") holesterola u krvi. Važno je napomenuti da seme i koža grožđa sadrže najbogatiju koncentraciju antioksidanasa.

 

 

Izvor: Stil
Foto: Pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost