parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

TAJNA ŽIVOTA: Ljudi na Kritu i Sardiniji žive najduže!

 

 

 Ishrana starih je velika tema, jer podrazumeva konzumaciju zdrave hrane, koja možda ne može da produži život, ali može da ga učini kvalitetnim. Za ovo životno doba, zdrava ishrana predstavlja mediteranski način ishrane. Stručnjaci ističu primere Sardinije i Krita, gde ljudi žive najduže. Stanovnici Krita, recimo, celoga života u ishrani koriste maslinovo ulje, ribu i dosta povrća i voća, a unos životinjske masti je sveden na minimum.

 Njihov primer treba da prate i ostali, pa ako nemaju novca za delikatesnu skupu belu ribu, treba da koriste plavu ribu, takođe bogatu omega 3 mastima i dostupnu gotovo svačijem džepu. To su, primera radi, girice, sardine, papaline... Trebalo bi da jedu i što više povrća, a naročito lisnatog, kao što su keleraba, celer...

 

 

 Za starije je važno da unose pet umerenih obroka, pri čemu užina može da bude jedna jabuka ili šolja nemasnog mleka. Inače, organizam stalno prati šta se dešava, opominju stručnjaci. Kada shvati da jedemo jednom dnevno, počinje da odlaže hranu da ne bi bio gladan. Kod domaćina koji uzima pet obroka, redovno troši hranu za svoje potrebe i nema gladovanja.

 Stari ljudi ne prepoznaju žeđpa ih treba podsećati na to da blagovremeno uzimaju vodu ili čajeve. Dozvoljena je i kafa, ali u umerenim količinama. Jedna čaša vina takođe je korisna, ali treba upamtiti da su tri pogubne.

 

Izvor: Stil
Foto: Youtube/Printscreen

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

                   Nedelja 

04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
08:45 TOP - SHOP
09:00 Bolja zemlja
10:40 TOP - SHOP
11:00 Prelo u našem sokaku
11:55 Vesti
12:05 Prelo u našem sokaku
12:55 Vesti
13:00 Prelo u našem sokaku
14:00 Parovi - Nedeljni ručak
16:00 Posle ručka
17:30 Telemaster
18:30 Glamur
19:00 Upoznajte Parove
20:05 Parovi - Izbacivanje
02:30 Parovi - Live