ISPROBAJTE: Ovo je dijeta sa idealnim brojem kalorija!

Osmislili su dijetu koja ima idealan broj kalorija i kombinacija ovih proizvoda nikada neće dovesti do viška kilograma.

Hrana za jedan dan:

- Povrće 400 grama
- Voće 300 grama
- Heb 40 grama
- Meso 160 grama
- Sir 50 grama
- Ulje 15 ml.
- Mleko 0,5 litra
- 1 jaje

Meni:

Doručak: 100 grama grejpfruta, kuvano jaje, 20 grama hleba i maslac, čaša mleka.

Užina: kafa, čaj ili supa od povrća.

Ručak: 80 grama mesa, 200 grama povrća, 100 grama voća, šolja čaja ili kafe.

Popodnevna užina: hleb i maslac, sir, čaša mleka.

Večera: 80 grama mesa, 200 grama povrća, porcija voća -100 grama, 100 grama mleka, čaja ili kafe.

Ovo je predlog za jedan dan. Proizvode iz tabele možete kombinovati prema svojoj želji. Važno je da ne prelazite ograničeni broj kalorija ukoliko želite da izgubite koji kilogram.

 

Izvor: kolektiv.me
Foto: Twitter/DietaFacilYA

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost