NE IZBACUJETE UGLJENE HIDRATE: Morate da jedete testeninu i hleb, a evo zašto je to važno!

Poznata američka nutricionistinja Rijanon Lambert otkrila je da izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane je veoma pogrešno.

Ako želite da izgubite kilograme, verovatno ste pokušavali da se držite određenih grupa namirnica, te da u potpunosti izbacite ugljene hidrate koji se smatraju najvećim krivcem gojenja. Ali, da li je to zaista tako?

Stručnjak za ishranu, autorka knjige i Instagram zvezda Rijanon Lambert ima dobre vesti za sve ljubitelje ugljenih hidrate.

Dok je izbacivanje ugljenih hidrata nekada bilo predstavljeno kao rešenje za gubljenje težine, Rijanon je rekla da aktinskova dijeta i slične su pomogle da se "pobije" mit da ugljeni hidrati goje.

- Ove dijete zabranjuju unos hleba, testenine i krompira, zamenjujući ih namirnicama bogatim proteinom, poput mesa, jaja i hranom bogatom mastima. Upravo zbog toga je postala rasprostanjena zabluda da nas svi ugljeni hidrati čine debelim. Stav je da ugljeni hidrati treba smanjiti u ishrani je jednostavno pogrešan - ističe.

Razlog je zato što određeni ugljeni hidrati su od vitalnog značaja za našu ishranu jer obezbeđuju najveći izvor energije.

Mnogi ugljeni hidrati se razbijaju i pretvaraju u glukozu, koju potom telo koristi kao energiju za naše mišiće dok vežbamo, kao i rad mozga.

Takođe, oni se mogu pretvoriti i u masti, skaldištenu energiju, koje telo kasnije može koristiti.

 

Izvor: Kurir.rs
Foto: Pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Ponedeljak
04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
11:10 TOP SHOP
11:30 Parovi - Jutarnja kafica
11:55 Vesti
12:00 Parovi - Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:05 Parovi - Jutarnja kafica
13:50 Dnevnik
14:10 Parovi - Jutarnja kafica
14:30 Serija: Suze moje sestre
15:20 Posle ručka
16:00 Vesti
16:10 Posle ručka - nastavak
17:30 Telemaster
18.10 Glamur
18:10 Kviz: Naslovna strana
19:00 Upoznajte Parove
19:55 Bingo
20:30 Upoznajte Parove
21:00 Ćirilica 
23:25 Parovi - Izbor pomoćnika
02:30 Parovi - Live