Izvor:
23.12.2018 u 11:55
0

JEDITE PRAVILNO I NEĆETE IMATI PROBLEMA SA VARENJEM: Ne preskačite doručak, a testeninu jedite u…

Uvaženo je mišljenje da je ujutro dobro jesti voće jer ubrzava metabolizam, ali istina je drugačija.

Naime, voće i slatkiše treba uzimati kad je u telu najmanja količina inzulina, a to je oko 17 sati.

Tako nećete remetiti rad gušterače, pa se u telu neće dešavati oscilacije u količini šećera i metabolizam će biti uravnotežen.

Treba voditi računa i da je količina voća dovoljna, odnosno da stane u jednu šaku.

Testeninu treba jesti oko 15 sati jer je do tada najveća aktivnost enzima koji pomažu u varenju, pa nećete nakupiti višak kilograma. Kombinujte je s mesom.

Ništa bez doručka!

Stručnjaci savetuju i da nikada ne preskačete doručak. Pijte kafu posle doručka, a možete popiti i čaj.

Između obroka napravite razmak od četiri sata, a nikada ne kombinujte proteine i ugljene hidrate, poput mesa i krompira.

Nemojte jesti ništa sat ili dva pre spavanja, a do 11 sati ujutro možete jesti šta god poželite!

Kurir
Foto:Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter