OVO SVI IMATE KOD KUĆE: Sedam supernamirnica za duži i zdraviji život!

Riba

Bogata je proteinima, značajan je izvor omega-3 masnih kiselina, povećava dobar holesterol i smanjuju trigliceride.

Sardine tako sadrže četiri puta više vitamina B12 od divljeg lososa, pune su gvožđa, imaju više kalijuma od banana i tri puta više selena od pilećih grudi.

Jogurt

Pun je kalcijuma. Sadrži visok nivo vitamina D koji pomaže apsorpciju minerala.

Jogurt se preporučuje ako imate probleme sa probavom 

Čokolada

Verovali ili ne, čokolada je super anti-age hrana. Ali ne bilo koja čokolada, već tamna čokolada koja je puna flavonoida koji olakšavaju rad srca i smanjuju rizik od visokog krvnog pritiska, dijabetesa, bolesti bubrega i demencije.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi su dobar izvor nezasićenih masti i u paru s grožđem su idealni međuobrok.

Orašaste plodove jedite uz čašu vina jer ta kombinacija štiti od srčanih bolesti, dijabetesa i Alchajmerove bolesti.

Maslinovo ulje

Puno je zdravih mononezasićenih masnih kiselina važnih u prevenciji srčanih bolesti i raka. T

Jaja

Usporavaju propadanje kostiju. Sadrže B vitamine (B2, B5, B12) koji su izuzetno zdravi za nervni sistem.

Borovnice

Prepune su antioksidansa, čiste organizam, smanjuju količinu masnoći u krvi i na taj način smanjuju rizik od bolesti srca. Borovnice sadrže mangan, vitamine C i K, a bogate su kalijumom i fosforom.

 

Happytv.tv
Foto:Arhiva

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Četvrtak
04:30 Rano jutro
06.45 Dobro jutro Srbijo
11:10 TOP SHOP
11:30 Parovi - Jutarnja kafica
11:55 Vesti
12:00 Parovi - Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:05 Parovi - Jutarnja kafica
13:50 Dnevnik
14:10 Parovi - Jutarnja kafica
14.30 Serija: Suze moje sestre
15:20 Posle ručka
16:00 Vesti
16:10 Posle ručka - nastavak
17:30 Telemaster
18:10 Glamur
18:30 Kviz: Naslovna strana
19:00 Upoznajte parove
21:00 Goli život
23:00 Parovi - Poželi pesmu
02:30 Parovi - Live