Izvor:
08.05.2017 u 22:53
0

VIŠE NEMA IZGOVORA: Mršavite dok SPAVATE, evo i kako!

Da bi metabolizam ostao aktivan i višak kilograma brže nestao, predlažemo da se poslužite sledećim trikovima:

Uveče dižite tegove

Idealno bi bilo da nakon posla odete u teretanu i radite vežbe sa tegovima. Time možete ubrzati metabolizam za čak 16 sati.

Konzumirajte proteinski napitak

Mišiće nahranite kazeinom, sporo razgradivim proteinom koji će vaš metabolizam učiniti aktivnim tokom noći.

Tuširajte se hladnom vodom

Jedno istraživanje je pokazalo da je dovoljno samo 30 sekundi tuširanja u ledenoj vodi kako bi se aktivirala smeđa mast u vašem telu Ona vam može pomoći da sagorite čak 400 kalorija dok ležite u krevetu.

Pijte drugačiju vrstu tečnosti

Pored vode, za brže mršavljenje pijte zeleni čaj bogat flavenoidima, materijom koja ubrzava metabolizam.

Spavajte u hladnoj sobi

Istraživanje sprovedeno na Nacionalnom Institutu za zdravlje pokazalo je da ako stavite termostat na samo 19 stepeni tokom noći, vaše će telo potrošiti sedam posto više kalorija jer će sagorevati mast kako bi održavalo normalnu telesnu temperaturu.

kurir.rs
foto:arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter