Izvor:
14.01.2018 u 22:39
0

SALO SA STOMAKA ĆE NESTATI: Dijeta koja čini čuda za samo 24 časa zaludela svet!

Verujete li da postoji brza, delotvorna i zdrava dijeta? Evo jedne s kojom će vam stomak u rekordnom roku nestati.

Nemate strpljenja za dugotrajne i stroge režime ishrane koji izgladnjuju, već zahtevate dva osnovna zadatka svake dijete: da je delotvorna i brza. Ali uz to treba pripaziti i da je zdrava. Jasna Vujičić, dijetetičar–nutricionista, predlaže hranljive obroke koji će istovremeno biti i laki za vaš stomak.

Hrana bogata vlaknima i proteinima ubrzaće metabolizam, a izbegavanjem šećera, kofeina i alkohola sprečićete nadutost. Pridržavajte se ovog jelovnika neposredno pred vama važan događaj i zablistajte u omiljenoj uzanoj kreaciji.

DORUČAK: OVSENA KAŠA

Potrebno je

3-4 kašike ovsenih pahuljica

1 kašičica mlevenog lanenog semena

180 ml kiselog mleka

Priprema

Ovsene pahuljice pomešajte sa mlevenim lanenim semenom, umešajte kiselo mleko i ostavite pola sata pre jela da odstoji.

Promešajte, pojedite i popijte čašu vode.

RUČAK: GRILOVANA PASTRMKA

Potrebno je

200 ml supe od povrća

30 g sirovog integralnog pirinča

180 g pastrmke

Priprema

Skuvajte supu od povrća i prvu je poslužite. Pirinač skuvajte u vodi u odnosu 1:3, začinite, pa servirajte uz grilovanu pastrmku s limunom i peršunovim ili celerovim lišćem. Poslužite uz 150 grana salate od kupusa.

VEČERA: OBROK SALATA

Potrebno je

80 g zelene salate

150 g pilećeg belog mesa

80 g paradajza

80 g šargarepe

1 kašičica maslinovog ulja

25 g integralnog hleba

malo kalijumove soli

Priprema

Zelenu salatu iseckajte na rezance, a piletinu iscepkajte na tračice i ispecite na suvom tiganju. Paradajz isecite na kriške, šargarepu krupnije izrendajte, integralni hleb iseckajte i ispecite na suvom tiganju.

Žena
Foto: Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter