SALO SA STOMAKA ĆE NESTATI: Dijeta koja čini čuda za samo 24 časa zaludela svet!
Verujete li da postoji brza, delotvorna i zdrava dijeta? Evo jedne s kojom će vam stomak u rekordnom roku nestati.
Nemate strpljenja za dugotrajne i stroge režime ishrane koji izgladnjuju, već zahtevate dva osnovna zadatka svake dijete: da je delotvorna i brza. Ali uz to treba pripaziti i da je zdrava. Jasna Vujičić, dijetetičar–nutricionista, predlaže hranljive obroke koji će istovremeno biti i laki za vaš stomak.
Hrana bogata vlaknima i proteinima ubrzaće metabolizam, a izbegavanjem šećera, kofeina i alkohola sprečićete nadutost. Pridržavajte se ovog jelovnika neposredno pred vama važan događaj i zablistajte u omiljenoj uzanoj kreaciji.
DORUČAK: OVSENA KAŠA
Potrebno je
3-4 kašike ovsenih pahuljica
1 kašičica mlevenog lanenog semena
180 ml kiselog mleka
Priprema
Ovsene pahuljice pomešajte sa mlevenim lanenim semenom, umešajte kiselo mleko i ostavite pola sata pre jela da odstoji.
Promešajte, pojedite i popijte čašu vode.
RUČAK: GRILOVANA PASTRMKA
Potrebno je
200 ml supe od povrća
30 g sirovog integralnog pirinča
180 g pastrmke
Priprema
Skuvajte supu od povrća i prvu je poslužite. Pirinač skuvajte u vodi u odnosu 1:3, začinite, pa servirajte uz grilovanu pastrmku s limunom i peršunovim ili celerovim lišćem. Poslužite uz 150 grana salate od kupusa.
VEČERA: OBROK SALATA
Potrebno je
80 g zelene salate
150 g pilećeg belog mesa
80 g paradajza
80 g šargarepe
1 kašičica maslinovog ulja
25 g integralnog hleba
malo kalijumove soli
Priprema
Zelenu salatu iseckajte na rezance, a piletinu iscepkajte na tračice i ispecite na suvom tiganju. Paradajz isecite na kriške, šargarepu krupnije izrendajte, integralni hleb iseckajte i ispecite na suvom tiganju.
Žena
Foto: Arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74