parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

PAZITE ŠTA VEČERATE: Ove namirnice će vam poremetiti san


Postoje neke namirnice koje ne bi trebalo da jedete uveče jer bi one mogle da vam poremete san. 

Određene vrste povrća, koje su inače veoma zdrave, nisu dobre ako hoćemo da se lepo odmorimo noću.

Pre svega, to su krstašice – brokoli, karfiol, kupus i drugo.

One jesu pune vitamina i korisnih fitohemikalija, ali sadrže veliku količinu nerastvorljivih vlakana, koje je teško svariti. Ako ih uzmete za večeru, telo će i dalje variti dok pokušavate da zaspite, pa nećete moći da spavate dobro. 

Paradajz sos i kečap, inače veoma zdravi zbog visokog sadržaja likopena,takođe nisu dobri pred spavanje.

Pošto su veoma kiseli, veoma često mogu da izazovu gorušicu i poremete vaš san.

Ako hoćete da za večeru pojedete porciju špageta prelivenu paradajz sosom, to jeste laka večera i dobar izbor, ali treba da je pojedete minimum tri sata pred spavanje. 

Isto važi i za ljute začine, a postoje dva razloga za to. Prvi je što kao i paradajz mogu izazvati gorušicu. Drugi je što oni zagrevaju telo, a da bismo dobro spavali, telesna temperatura mora da blago opadne.

Sir je odličan izvor proteina i zdravih zasićenih mlečnih masnoća, odličan za doručak i ručak, ali ne i za večeru. Pogotovo stari sirevi kao što je na primer kačkavalj, sadrže tiramin, aminokiselinu koja podstiče budnost. A podstiče i glavobolje – ako ste skloni glavoboljama migrenoznog tipa. 

I konačno – crna čokolada. Iako je verovatno najzdraviji slatkiš, ipak nije dobra uveče.

Ako vam se uveče jede slatko, bolje je zasladiti se bananom posutom sa malo cimeta jer banana podstiče san.

Happytv.rs
Foto: pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost