MISLILI STE DA JE NEMOGUĆE? Saznajte recept za slatkiš od kog ćete sigurno smršaviti!

 

Puding je dezert koji celoj porodici uvek izmami osmeh i budi uspomene na slatke zalogaje. Ako ste ljubitelj ove poslastice sigurno će vam se svideti ovaj recept.

Ovaj recept preporučuju brojni nutricionisti jer smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, podstiče probavu i daje osećaj sitosti. Zbog toga predstavlja sjajno sredstvo za mršavljenje.

Osnovni sastojak ovog pudinga je čia seme, koje je bogato omega 3 i omega 6 masnim kiselinama, kao i voćem i kakao prahom. Upravo zbog svoje hranljive vrednosti, ovaj puding možete jesti za doručak, užinu ili večeru.

Sastojci:

  • 150 ml pirinčanog, kokosovog ili bademovog mleka (može i voda)
  • 2 kašike čia semenki
  • 2 kašike kakaa
  • 2 zrele banane
  • ¼ kafene kašike ekstrakta vanile

Priprema:

  • Čia semenke potopite u mleko (po izboru) i pustite da bubre oko 15 minuta.
  • Kada u potpunosti nabubre sipajte ih u blender, a potom dodajte banane, kakao i ekstrakt vanile.
  • Sve vreme miksajte u blenderu, sve dok ne dobijete glatku smesu.
  • Ohladite ga dobro u frižideru i možete ga po želji ohladiti u frižideru pre konzumacije.

Telegraf
Foto: Arhiva 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost