parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

BADEM ČUVA VAŠE ZDRAVLJE: Pazite koliko količinski ga unosite u organizam!

 

Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, štiti srce i vene, ali pomaže i kod pamćenja.

Šaka orašastih plodova na dan je ono što bi svakako trebalo uvrstiti u našu svakodnevnu ishranu. Te male "bombice" osiguraće nam vredne hranljive sastojke i dati nam osećaj sitosti. 

Bademi, na primer, pomažu u sprečavanju apsorpcije masti u organizmu, obiluju vitaminom E, magnezijumom i antioksidansima, ali i vlaknima. 

Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju holesterola, pomaže kod pamćenja... Redovna konzumacija badema poboljšaće i probavu, a vitamin E, koji sadrži, uticače da imate lepu i zdravu kožu. 

Ipak, ne bi trebalo preterivati s količinom ovih zdravih "grickalica" jer veća količina može da uzrokuje zdravstvene probleme. 

Preporučene dnevne doze badema su jedna šaka, odnosno oko 30-ak grama. Ako konzumirate previše, to će uzrokovati nadutost, gasove, ali može, u nekim slučajevima, izazvati i proliv, piše Večernji list.

Kurir
Foto: Arhiva 

 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost