Izvor:
16.06.2017 u 18:14
0

POTPUNO PRIRODAN NAČIN DA ZAUSTAVITE MIGRENU: Sve što vam treba imate u zamrzivaču!

Nedostatak magnezijuma direktno je povezan sa migrenama, pokazale su brojne studije. Ljudsko telo ne može samo da proizvede ovaj mineral i zato se preporučuje njegovo unošenje u vidu suplimenata ili zdrave hrane.

Istraživanje sprovedeno u jednoj klinici u Minhenu pokazalo je da se učestalost napada nakon dvomesečne terapije sa 600 miligrama magnezijuma dnevno smanjila za 42 odsto.

Kako magnezijum pomaže?

Magnezijum opušta nerve, mišiće i prenosi nervne impulse po celom telu i mozgu. Ovaj mineral opušta krvne sudove u mozgu i time sprečava napade glavobolje.

Stručnjaci nisu jedinstveni kada je reč o količini magnezijuma, koja je potrebna u prevenciji migrene – preporučuje se od 200 ili 600 miligrama, pa sve do 1.000 miligrama dnevno. Budite oprezni jervelike količine magnezijuma mogu da izazovu dijareju. Najbolje bi bilo da se konsultujte sa lekarom kako biste pronašli najbolju dozu za vas.

Ukoliko uzmete magnezijum suplimente, koristite ga u formi magnezijum citrata ili magnezijum oksida, jer kada je povezan sa drugim molekulom, magnezijum se lakše apsorbuje.

Najbolji prirodni izvor magnezijuma je tamno-zeleno lisnato povrće kao što je spanać ili blitva koje sigurno imate u svom zamrzivaču.

Izvor: telegraf.rs
foto:arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter