parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

SPAVANJE IGRA VAŽNU ULOGU U ŽIVOTU: Ovo su rizici do kojih vas manjak sna može dovesti!

 

 

Ako spadate u grupu ljudi koja redovno spava manje od šest sati, to može da uzrokuje istu štetu po organizam kao da redovno pijete alkohol.

Manjak sna može dovesti do povećanog rizika od gojaznosti, depresije, srčanog udara i šloga.

Nova istraživanja pokazuju da nedovoljna količina sna može da oslabi funkcije mozga, a ako ste budni 18 sati dnevno, to može da rezultira istim pogoršanjem kognitivnih funkcija kao i posle pijane noći.

Takođe, manjak sna može da ometa vaše sposobnosti u vožnji, baš kao i alkohol.

Iako jedna besana noć nije naročito štetna, kumulativni efekat više neprospavanih noći u nizu i te kako jeste. Mozak postaje nestabilniji što duže ostaje budan i smanjuje moć koncentracije.

- Spavanje igra važnu ulogu u regulisanju hormona koji utiču na glad (grelin, kortizon i leptin) i zato manjak sna povećava apetit i vodi do prejedanja i gojaznosti - kaže neurolog Edrijan Oven.

 

 

 

Izvor/zena.blic.rs

Foto/arhiva

Preporučene vesti



Podeli novost