parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

RECITE IM NE! Ovo je najbolja metoda za odvikavenje od cigareta!

 

 

Postoje dve metode prestanka pušenja: naglo ili postupno “odvikavanje”. Istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazuje kako je najbolja metoda naglo prestati sa pušenjem.

 

 Mnogo ljudi misli da je uobičajan način odvikavanja od pušenja redukovanje, pa zatim prestanak –  rekla je Nikol Lindson Holi koja je sprovela istraživanje.

 

Međutim, rezultati sugerišu upravo obrnuto.

 

Nikol i njene kolege sproveli su istraživanje na 700 ljudi u Engleskoj koji su pušili najmanje 15 cigareta dnevno i koji su su planirali da prestanu sa ovom navikom.

 

 

 

Svi su odlučili da “ostave pušenje” za dve nedelje. Polovini njih rečeno je da puše normalno, to jest, u uobičajenim količinama kao i inače do datuma prestanka. Druga polovina je postupno smanjila pušenje tokom dve nedelje do datuma prestanka.

 

Obe grupe imale su savetovanja o ponašanju, nikotinske flastere i terapiju zamene nikotina s proizvodima poput žvake, pastila i spreja za usnu šupljinu.

 

Način na koji su istraživači merili “uspeh” bilo je posmatranje apstinencije od pušenja četiri sedmice nakon datuma prestanka, a potom i šest meseci kasnije. Oni koji su naglo prestali da puše pridržavali su se apstinencije – oko 25% više od grupe koja je postupno prestala.

 

Nakon pola godine 22% grupe koja je naglo prestala još uvek nije pušila i 15% ljudi iz “postupne grupe”.

 

Iako je nagli prestanak bila bolja opcija, kaže Nikol, “izlazne stope koje smo pronašli u ‘postupnoj grupi’ još  uvek su prilično dobre.”

 

 

Izvor: Story
Foto: Arhiva

 

 

Preporučene vesti



Podeli novost