RECITE IM NE! Ovo je najbolja metoda za odvikavenje od cigareta!
Postoje dve metode prestanka pušenja: naglo ili postupno “odvikavanje”. Istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazuje kako je najbolja metoda naglo prestati sa pušenjem.
Mnogo ljudi misli da je uobičajan način odvikavanja od pušenja redukovanje, pa zatim prestanak – rekla je Nikol Lindson Holi koja je sprovela istraživanje.
Međutim, rezultati sugerišu upravo obrnuto.
Nikol i njene kolege sproveli su istraživanje na 700 ljudi u Engleskoj koji su pušili najmanje 15 cigareta dnevno i koji su su planirali da prestanu sa ovom navikom.
Svi su odlučili da “ostave pušenje” za dve nedelje. Polovini njih rečeno je da puše normalno, to jest, u uobičajenim količinama kao i inače do datuma prestanka. Druga polovina je postupno smanjila pušenje tokom dve nedelje do datuma prestanka.
Obe grupe imale su savetovanja o ponašanju, nikotinske flastere i terapiju zamene nikotina s proizvodima poput žvake, pastila i spreja za usnu šupljinu.
Način na koji su istraživači merili “uspeh” bilo je posmatranje apstinencije od pušenja četiri sedmice nakon datuma prestanka, a potom i šest meseci kasnije. Oni koji su naglo prestali da puše pridržavali su se apstinencije – oko 25% više od grupe koja je postupno prestala.
Nakon pola godine 22% grupe koja je naglo prestala još uvek nije pušila i 15% ljudi iz “postupne grupe”.
Iako je nagli prestanak bila bolja opcija, kaže Nikol, “izlazne stope koje smo pronašli u ‘postupnoj grupi’ još uvek su prilično dobre.”
Izvor: Story
Foto: Arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74