parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

VRATITE HARMONIJU UZ BIBLIOTERAPIJU: Pomaže bolje od meditacije!

 

Čitanje je delotvornija metoda za relaksaciju od šetnje i meditacije, tvrde stručnjaci. Osobe koje pate od anksioznosti bi trebale da čitaju pozitivnu literaturu, pre nego što odluče da uzmu neki lek.

Osobe koje su pod stresom, mogu se vratiti u stanje harmonije upravo čitajući knjigu, par stranica bi bilo dovoljno da osete pozitivnu promenu.

U Velikoj Britaniji doktori redovno preporučuju svojim pacijentima koji pate od anksioznosti biblioterapiju - lečenje knjigom.

U mnogim zemljama ova metoda je veoma popularna i spada u ekspresivne metode poput plesa, pisanja i muzike. Literatura, bilo koja, od poezije preko bestselera, istorijskih romana do klasika, pomaže u boljem razumevanju sebe i sopstvenih problema.

Kako bi biblioterapija imala efekta, stručnjaci kažu da je potrebno da osoba prođe kroz nekoliko faza tokom čitanja.

Projekcija   

Neophodno je da dok čitate preispitujemo lični sistem vrednosti i određena ponašanja, poredeći ga sa onim iz knjige.

Katarza

Kada počnete da se saosećate sa likom iz knjige, znači da ste osvestili i sopstvena osećanja i tako počeli sa emotivnim čišćenjem.

Uvid

Tokom čitanja morate da steknete svest o nekom unutrašnjem sukobu ili sukobu sa okolinom, jer ćete tako početi da ga rešavate.

Srbija danas
Foto: Arhiva 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Cetvrtak
04:30 Rano jutro
06.45 Dobro jutro Srbijo
11:15 Letnji kamp - Buđenje
11:40 TOP - SHOP
11:55 Vesti
12:05 Letnji kamp - Live
12:55 Vesti
13:05 Letnji kamp - Live
14:00 Koreni
15:30 Posle ručka
17:30 Telemaster
18:10 Kviz: Naslovna strana
18:35 Upoznajte Parove
21.00 Srbija na dlanu
22:00 Letnji kamp - Moja priča
02:30 Posle ručka (R)