Izvor:
14.01.2019 u 03:04
0

BUDITE SREĆNI TOKOM ČITAVOG DANA: Uvedite OVE zdrave navike i život će vam se promeniti iz korena!

Kako biste dan započeli motivisani i energično, savetujemo vam da u vašu jutranju rutinu uvrstite sledeće navike koje će vam promeniti čitav dan na bolje.

1. Nakon buđenja – vežbe

Kako biste ubrzali metabolizam i podigli dnevni nivo energije, započnite dan kratkim treningom. Odaberite bilo koju vrstu treninga koja vama odgovara i prvih 30 minuta svaki dan vežbajte.

2. Doručkujte zdravo

Umesto peciva i pahuljica odaberite zdrav i nutritivno bogat doručak. Odlučite se za ono što vašem organizmu više odgovara; bilo da je to kajgana, ovsena kaša, smuti ili neka druga zdrava opcija.

3. Isplanirajte dan i zapišite obaveze i ciljeve na papir

U svoj planer napišite sve što treba da uradite taj dan, na kojim ciljevima ćete raditi, šta treba da kupite i slično. Tim potezom imaćete sve ispred sebe bez stresiranja oko zaboravljanja neke od obaveza.

4. Pročitajte nekoliko stranica neke knjige

Čitati svakodnevno vrlo je važno za zdravlje i mentalni trening pa osim večernjeg, počnite primjenjivati i jutarnje čitanje. Uzmite neku zanimljivu i pozitivnu knjigu i pročitajte barem nekoliko stranica ili jedno poglavlje.

5. Ostavite mobilni po strani

Umesto proveravanja društvenih mreža, držite se spomenute knjige. Fokusirajte se na važne stvari koje vas čekaju, a digitalni svet ostavite za put do posla ili pauzu za ručak.

6. Pešačite

Izađite jednu ili dve stranice ranije ili parkirajte auto nešto dalje od vašeg radnog mesta. Prošetajte, dišite i posmatrajte svet oko sebe.

Cosmopolitan
Foto:Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter