DEVOJKE OVO MORATE DA ZNATE: Ovi začini uklanjaju celulit! (FOTO)

Pijte vodu, krećite se i koristite dijetu koja stimuliše limfni sistem i rešićete se narandžine kore na bedrima i zadnjici - savetuju dijetetičari.

U međuvremenu, poslednja istraživanja pokazuju da su tri začina efikasne ubice celulita: ruzmarin, biber i đumbir. Proverite kako rade.

Ruzmarin - poboljšava cirkulaciju, podstiče varenje, tako da se dobro nosi sa mastima. Dobre vesti - polifenol koji se nalazi u ruzmarinu (koji se takođe naziva ruzmarinska kiselina) sprečava nakupljanje toksina u tkivima. Pored toga, podržava sintezu kolagena i elastina u ćelijama.

Biber - ovaj začin ubrzava sagorevanje masti i ne dopušta mu da se nakuplja tamo gde "voli", tj. na zadnjici i bedrima.

Đumbir - njegova najveća prednost je termogeneza, tj. sposobnost podizanja telesne temperature. Jednom rečju, đumbir ubrzava metabolizam, poboljšava varenje i - to je još jedna dobra vest - smanjuje apetit.

Takođe je vredno uvesti u ishranu: semenke suncokreta - izuzetno bogat izvor vitamina B6 i E, cinka, selena i kalijuma. Obnavljaju vezivno tkivo i imaju diuretski efekat. Oprez! Semenke jedite umereno, jer su relativno kalorične - 100 g sadrži 572 kcal!

Jaja - niskokalorični pileći protein sadrži puno proteina i cinka i gvožđa. Tvrdo kuvano jaje se može jesti 2-3 puta nedeljno.

Ječam - kašika pahuljica ima malo kalorija, sa vrlo niskim glikemijskim indeksom. Pomaže u borbi protiv stresa, uklanja anksioznost i daje osećaj sitosti, što nas sprečava da jedemo.

Koju dijetu treba da koristite da biste se rešili celulita?

Odgovor je jednostavan: onu u kojoj postoje supstance sa diuretičkim, pročišćavajućim i stimulativnim delovanjem na limfni sistem. Uz doslednu upotrebu, rešićemo se gadnih grudvica ispod kože, a usput postati i lakši - možemo izgubiti do 4 kg mesečno!

Evo 7 pravila anticelulitne ishrane:

1. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno (pridržavajte se pravila da pijete 1 čašu u malim gutljajima svakog sata).

2. U ishranu dodajte hranu bogatu vlaknima, kalijumom i vitaminom C.

3. Koristite dijetu za čišćenje organizma 7 dana uzastopno, jedite često ali ne previše, u redovnim vremenskim intervalima, najbolje 4-5 obroka dnevno.

4. Unosite proteine u svoju ishranu, značajno smanjujući ugljene hidrate i masti.

5. Jedite 5 porcija povrća i voća. Oni bi trebalo biti polovina proizvoda koje svakodnevno jedemo. Ne zaboravite na mahunarke.

6. Ograničite količinu unosa soli (prema VHO, dnevna doza je 5 g, ili jedna ravna kafena kašika), kao i gaziranih pića, alkohola i kafe.

7. Krećite se redovno najmanje 3 puta nedeljno. Sve što vam treba je redovna šetnja tempom koji će vam povećati puls na oko 130 otkucaja / min - barem svaki drugi dan.

Izvor:cosmopolitan.rs
Foto: Instagram/pivnicazagorka

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Utorak
04:30  Rano jutro
06:45  Dobro jutro Srbijo
11:30  Parovi - Jutarnja kafica
11:55  Vesti
12:05  Parovi - Jutarnja kafica
12:55  Vesti
13:05  Parovi - Jutarnja kafica
13:55  Vesti
14:05  Serija: Kazna
15:15  Posle ručka
17:30  Telemaster
18:10  Serija: Kazna
19:00  Upoznajte Parove
21:00  Provodadžija
22:00  Parovi - Live
02:30  Parovi - Noćobdije
04:30  Rano jutro