Jedu testo, a ne goje se: ITALIJANKE IMAJU TRIK KOJI ĆE VAM PROMENITI ŽIVOT, ZOVE SE PASSEGGIATA!

 

Sa svih strana čujemo kako testenina goji i da je moramo proterati sa jelovnika ako želimo da oslabimo. To s jedne strane ima smisla, ali totalno je nepotrebno ukoliko ste umereni.

Pogledajte samo Italijane i Italijanke – jedu testeninu na tone, a nisu nacija koja kuburi sa viškom kilograma. Italijanke su baš poput Francuskinja, uživaju u hrani i piću, a ne goje se. Kako to?

Njihova tajna krije se u navici koja se zove “passeggiata”, odnosno kratka šetnja od 15 minuta koju obično praktikuju odmah nakon obroka.

One u šetnje odlaze iz čistog zadovoljstva kako bi uživale na suncu, družile se sa prijateljima ili porodicom. I znate šta? Ovakva kratka fizička aktivnost zaista čuva organizam od lepljenja kilograma. Naime, istraživanje objavljeno u časopisu “Diabetes Care” pokazalo je da tri šetnje od 15 minuta dnevno nakon obroka smanjuju rizik od dijabetesa.

Pritom, ako šetate nakon večere, bolje ćete spavati, poboljšaćete varenje i smanjiti nivo insulina. Šta čekate? Za koji dan nam dolazi proleće!

Telegraf
Foto:Pixabay

Preporučene vesti



Podeli novost