OJAČAJTE MIŠIĆE: Upornim vežbanjem protiv dijabetesa!

 

Jači trening u teretani koji podrazumeva dizanje tegova, sklekove i slične vežbe, može smanjiti rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Isti efekat postiže se trčanjem, žustrim hodom ili plivanjem, ističu stručnjaci sa Harvarda nakon višegodišnjeg istraživanja kojim je obuhvaćeno blizu 100.000 žena i muškaraca. Dodaju, da je vežbanje jačanja mišića takođe izuzetno važno, jer poboljšava zaštitu od mogućeg nastanka navedene bolesti.

– Upražnjavanjem ravnomerno raspoređenih navedenih vežbi dva puta nedeljno, po dva sata, rizik je kod žena, primera radi, smanjen za trećinu – kaže dr Ričard Eliot, član istraživačkog tima.

– S obzirom na to da prekomerna telesna težina predstavlja glavni faktor rizika, dovoljno je da gojazna osoba smrša samo kilogram pa da se rizik smanji za čak 15 odsto. Navedene vežbe predstavljaju ključ uspeha uz zdravu ishranu.

Izvor: Novosti
Foto: Ilustracija/Freestock.com

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Četvrtak
04:30  Rano jutro  
06.45  Dobro jutro Srbijo  
11:30  Provodadžija  
11:55  Vesti  
12:05  Provodadžija  
12:55  Vesti  
13:05  Novajlije reality  
13:55  Vesti  
14:10  Serija: Suze moje sestre (R)  
15:15  Posle ručka  
17:30  Telemaster  
18:10  Serija: Suze moje sestre  
19:00  Čađava mehana  
20:00  Upoznajte Novajlije  
21:00  Provodadžija  
22:00  Sudbine  
23:00  Novajlije reality