Izvor:
12.08.2019 u 01:11
0

INSTANT SMIRENJE: Jednominutna tehnika disanja u koju se kunu profesionalni sportisti!

Tehnike disanja imaju veoma široku primenu, a među najvećim prednostima njihovog praktikovanja su umanjenje stresa i povećanje koncentracije

Predstavljamo vam tehniku u koju se profesionalni sportisti "kunu", i primenjuju je pre izlaska na teren. Na taj način smanjuju stres ili nervozu, ali se i bolje skoncentrišu na zadatak pred sobom.

Smestite se udobno, i polako, duboko udahnite. Zadržite dah tri sekunde bez izdisanja, a onda gornje zube postavite na donju usnu, kao da hoćete da je uvučete. Polako izbacite dah kroz zube, trebalo bi da izdisaj traje dva puta duže od udaha. Ponavljajte tokom jednog minuta.

Na ovaj način usporićete brzinu rada srca, što će umanjiti osećaj stresa ili anksioznosti.

Mondo
Foto:Arhiva

PREUZMITE MOBILNE APLIKACIJE

Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.

Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74

Ostavite komentar

Unesite pojam i stisnite enter