parovi prijava happy zvezda prijava kviz happy talent šou

NE MOŽETE ODMAH DA ZASPITE: Evo koje greške pravite pred spavanja! (foto)

 

Jedna do najgorih stvari koje možete da učinite za svoj organizam jeste da buljite u mobilni telefon pre odlaska u krevet.

Ako imate problema sa spavanjem ili se iz bilo kog razloga budite umorni, velike su šanse da razlog leži upravo u navikama pre odlaska u krevet.

Donosimo vam 3 najveće greške zbog kojih ne možete da spavate i budite se umorni:

1. Previše tehnologije

Jedna do najgorih stvari koje možete da učinite za svoj organizam jeste da buljite u mobilni telefon pre odlaska u krevet. Plavo svetlo koje emituje tehnologija stimuliše mozak tako da što duže ostane budan. Nije baš idealno, zar ne?

2. Prekasna večera

Koliko god uveče volite da jedete u krevetu, upravo je taj najkasniji obrok najgori za vaše telo. Nije problem samo u činjenici da se tako najlakše gojite, već punog stomaka i loše spavamo. Igrajte na sigurno i tri sata pre odlaska u krevet ipak dopuste organizmu da svari sve što ste konzumirali do tada. Takođe, kasni treninzi nisu baš idealni za telo jer mozak dobija signale da je u "aktivnom" režimu i trudiće se da što duže ostane budan.

3. Alkohol

Čaša vina pre spavanja? Ne, ako vam je san imalo važan. Alkohol remeti REM fazu sna, zbog čega je san loš i nekvalitetan, a ujutru se budimo umorniji nego kad smo legli.

 

Stil
Foto: Arhiva 

 

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Petak
04:30 Dobro jutro Srbijo
07:55 Vesti
08:00 TOP - SHOP
08:15 Dobro jutro Srbijo
10:40 PINK
10:55 Vesti
11:00 Parovi Jutarnja kafica
11:40 TOP - SHOP
11:55 Vesti
12:05 Parovi Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:10 Parovi Jutarnja kafica
14:00 Beni Afet serija
14:55 Parovi - Live
16:15 Posle rucka
17:30 Telemaster
18:05 Kviz: Naslovna strana
18:35 UPOZNAJTE PAROVE
21:00 Parovi Nominacije
02:30 Parovi - Live