ISKORISTITE DAN NA PRAVI NAČIN: Naučite da ustajete rano i to bez alarma!

U današnje doba kada pogledamo uspešne ljude oko nas, čini se kao da njima dan traje više od 24 sata. Oni na neki način upravljaju svim stvarima: rade punom brzinom, imaju vremena za trening, sastaju se u toku dana sa prijateljima, a takođe vode računa o svojoj porodici. Koja je tajna? Da li je to posebna vrsta ljudi sa osobinama robota?

Psiholozi uveravaju: cela tajna je u mudrijem upravljanju vremenom, uključujući i rano ustajanje.

Ispostavilo se da je moguće probuditi se bez alarma u 7 ujutru -  samo pokušajte da primenjujete ove jednostavne savete.

- Vaš budilnik mora biti daleko od vas ili u drugoj sobi. Ako je pri ruci, isuviše je primamljivo da ga samo uzmete i isključite i nastavite sa spavanjem. Ali, ako morate ustati i krenuti negde, ne možete sumnjati: rano ustajanje će biti krunisano uspehom. Samo se obavezno pobrinite za jačinu zvuka - morate biti sigurni da ćete čuti budilnik.

- Pokušajte da kod sebe izazovete stid ako spavate dugo vremena. Recimo, u večernjim satima pročitajte o Iloni Mask, koja redovno ustaje u 7 ujutru i veruje da osobi treba samo 6 sati sna za sreću. Razmislite o tome koliko možete učiniti za jedan dan – ako samo ujutru rano podignete glavu sa jastuka.

- Podesite režim: pokušajte da zaspite i probudite se u isto vreme. I vikend u ovom smislu nije izuzetak. Na kraju, zaboravite na apsolutno besmislen režim odlaganja alarma. Ako se alarm isključi, budite sigurni da ćete se probuditi, jer će vas logika "još samo 5 minuta" sigurno baciti u još dublji san.

 

Izvor: kolektiv.me
Foto: Pixabay

Pratite nas na društvenim mrežama

Preporučene vesti



Podeli novost

HappyTV

Ponedeljak
04:30 Rano jutro
06:45 Dobro jutro Srbijo
11:10 TOP SHOP
11:30 Kviz: Naslovna strana
11:55 Vesti
11:58 Parovi - Jutarnja kafica
12:55 Vesti
13:05 Parovi - Jutarnja kafica
14:00 Parovi - Live
15:30 Posle ručka
17:30 Telemaster
18:05 Serija: Suze moje sestre
19:00 Upoznajte Parove
19:55 Bingo
20:30 Upoznajte Parove
21:00 Ćirilica 
23:00 Parovi - Izbor pomoćnika
02:30 Parovi - Live