DIJETA SA MANDARINAMA: Za samo nekoliko dana skida i do 3 kilograma! (FOTO)
Mandarine su pune vitamina C, sadrže malo šećera i dosta vode, te osim što osvežavaju, podižu nam energiju, a da ne unosimo puno kalorija.
Podstiču metabolizam i odlične su i za skidanje kilograma. Stoga, u svetu vlada potpuna pomama za mandarina-dijetom.
Poznato je da citrusi dobro utiču na ljudsku probavu, a u toj grupi namirnica posebno se ističu mandarine. Naime, 100 grama mandarina sadrži oko 50 kalorija, ali i impresivnih 30 miligrama vitamina C. Takođe, sadrže folnu kiselinu, kalijum, gvožđe, magnezijum, vitamine B1, B2 i B3, a bogate su i vlaknima. Zato su stručnjaci saglasni da su odlična zamena za krišku kolača ili voćnog soka s dodatim šećerima.
Osim što istraživanja pokazuju da redovna konzumacija mandarina pomaže u prevenciji od srčanog udara, dijabetesa, moždanog udara, eterična ulja koja se dobijaju iz kore mandarine koriste se za opuštanje, kao i za borbu s nesanicom.
Zanimljivo je da mandarine mogu da pomgnu da očistite organizam od toksina i skinete koji kilogram.
PRVI DAN
Doručak:
– dva decilitra soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina,
– dva kuvana jaja i
– kafa ili čaj bez šećera.
Ručak:
– 5 mandarina,
– 250 grama sezonske salate s limunovim sokom i
– kafa i čaj.
Večera:
– 150 grama kuvanog nemasnog mesa,
– 200 grama zelene salate sa sokom od limuna i
– čaj s medom.
DRUGI DAN
Doručak:
– dva decilitra soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina,
– dva kuvana jaja i
– kafa ili čaj bez šećera.
Ručak:
– 5 mandarina i
– 50 grama punomasnog sira.
Večera:
– 200 grama ribe i
– zelena salata.
TREĆI DAN
Doručak:
– 5 celih mandarina,
– dve kašike ovsenih pahuljica pomešanih sa jednom kašikom grožđica i
– kafa sa zaslađivačem.
Ručak:
– 5 mandarina,
– jedna šoljica bistre ili supe od povrća i
– nekoliko krekera.
Večera:
– 200 grama piletine i
– zelena salata.
Tokom trajanja dijete bitno je konzumirati minimalno dve litre vode dnevno.
Izvor:nadlanu.com
Foto:Arhiva
Gledajte “Happy” kablovske kanale i to: “Moje happy društvo”, “Moj happy život”, “Moja happy zemlja” i “Moja happy muzika”.
Program se emituje kod kablovskih operatera “IrisTV” i “Supernova”, a možete ih pronaći na sledećim kanalima: “Moje happy društvo” - IrisTV / 171 ; Supernova / 71 | “Moj happy život” - IrisTV / 172 ; Supernova / 72 | “Moja happy zemlja” - IrisTV / 173 ; Supernova / 73 | “Moja happy muzika” - IrisTV / 174 ; Supernova / 74